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What I Eat in a Day!

Salut tout le monde,

J’espère que tout va bien chez vous ; moi, je vais bien. Je suis juste un peu stressée ces jours-ci parce que j’attends les résultats des examens de la fin de session. Mais je ne m’inquiètes pas trop parce que je sais que ça va aller et en plus, le sport me fait beaucoup du bien. J’avais commencé le fitness le lundi et jusque là (à part les douleurs dans mes jambes, bras et ventre) je me sens détendue.

Je voulais faire ce tag depuis longtemps ; comme aujourd’hui je n’ai pas vraiment quitté la maison (à part pour aller à la gym) ; j’ai eu le temps de préparer seule mes repas.

Voilà pour les nouvelles.

1er repas :

Le petit-déjeuner : comme j’adore les smoothies, j’ai fait un smoothie banane – flocon d’avoine – lait de soya. Je ne bois pas seulement les smoothies seuls parce que je fais du sport chaque matin, aujourd’hui je l’ai accompagné d’un yaourt nature avec des morceaux de fraises, kiwi et banane au-dessus ; et aussi le thé (bien sûr).

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Généralement, je ne prends pas des snacks ou des grignotages avant-midi ; je prends seulement du thé ou alors le café.

A midi : j’ai fais une salade !!!

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Ingrédients :

1 poignée de salades

Les épis de 2 maïs (ou environ 100g maïs en conserve)

1 kiwi

1 poire

Préparation :

Bouillir les épis de maïs, mélangez tous les ingrédients ensemble. Vous pouvez aussi ajouter des tomates cerises (j’en avais pas alors…).

Pour la sauce, j’ai utilisé une sauce qui contient l’huile d’olive, la moutarde et le vinaigre (ça contient aussi le mayo et le sel). Vous pouvez utiliser n’importe quelle sauce ; je vous conseille aussi la sauce césar.

Avec cette salade, j’ai pris du « detox water », j’ai mis dans mon eau : des glaçons – des concombres – des morceaux de citron – des morceaux d’orange ; et j’ai ajouté du miel (1 cuillère à soupe pour être exact).

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Pour mon snack de 16h, alors que je suis entrain de préparer le diner de ce soir : j’ai juste pris du thé rouge !

3ème et dernier repas :

Le poulet rôti : pour la marinade, j’ai utilisé le vinaigre blanc, muscade moulu, céleri, poivron vert, oignon, sel de mer et ail écrasé.

J’ai le laisser mariner les morceaux de poulet rôti pendant 30 minutes et ensuite je les ai enfournés pendant une heure à 220°c.

Des frites

Et les petits poids : je les ai bouillir et après avoir refroidi ; j’ai ajouté de la sauce mayonnaise.

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J’espère ça vous a plu,

Merci d’avoir lu et n’oubliez pas de partager, aimer et vous abonner aussi pour plus des articles ; et le plus important passez une bonne soirée,

Love,

Esther.

Food What I Eat In A Day

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Bienvenue sur mon site et passez un bon moent en découvrant des recettes, des impréssions sur les produits de beauté, la musique, la mode et aussi le voyage!!!!!
Je m'appelle Mbabazi Isingoma Esther.
Merci d'être passer,

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